Здесь меняют свою жизнь к лучшему!
*
Наверняка многие из нас еще несколько лет назад считали йогу – странной и непонятной гимнастикой, а самих йогов представляли в виде мужчин в забавной чалме, сидящих в непонятной позе «Лотоса». К счастью, все эти стереотипы ошибочны. Йога в современном мире – это физическое и ментальное здоровье, баланс ума, тела, сознания.
В последние годы люди все больше уделяют внимания себе и своему здоровью. Практика йоги, которая включает в себя не только причудливые позы, но и дыхательные техники, медитацию, мудры, крийи — это отличный способ разгрузить тело и голову, преобразиться не только внешне, но и внутренне, и главное – освободиться от колебаний ума.
Наверняка многие наслышаны о том, что в Донецке успешно функционирует и пользуется особой популярностью, уважением и любовью — студия йоги «Namaste». Более того, 28 января посетители студии отмечают годовщину личной практики – 4 года. Именно столько дружная компания йогинь со своим преподавателем Екатериной Ярославцевой совершенствуют себя, занимаются оздоровлением своего организма и просто меняют свою жизнь к лучшему.
В канун праздничной даты мы встретились с Екатериной, чтобы пообщаться на тему йоги, как образа жизни, развитии студии и её направлений, но в начале беседы девушка сразу отметила, что статья, должна быть о людях: «о моих женщинах, которые из многообразия видов физической активности выбрали самый непростой, стали на путь самосовершенствования вместе со мной и с него не сворачивают».
— Могу отметить, что за четыре года мы пережили многое, — начинает свой рассказ Екатерина. – Благодаря моим девчонкам мы сейчас стали дружной йога-семьей или, как мы в шутку называем наше йога комьюнити — «ЗДОРОВАЯ секта». Наше общение не ограничивается рамками коврика и вышло за пределы студии. Для своих учеников я организую йога — тусовки, йога туры, йога дачи, женские круги, практики под открытым небом, а также развлекательные йога девичники. На самом деле это здорово, что меня окружают люди, близкие по духу. Они меня вдохновляют на создание новых проектов, реализацию творческих замыслов и самых невероятных идей.
— Давайте по порядку, с чего началось ваше увлечение йогой?
— Я творческий человек из event — сферы — певица и ведущая праздничных мероприятий. По сути, моя работа приходилась на выходные дни. В будни я не знала, чем себя занять, хотела найти хобби, связанное с физической активностью. Просматривая ленты социальных сетей, мне частенько попадались фотографии йогов и йогинь в немыслимых позах. В них столько красоты, здоровья, энергии, бодрости и силы духа. И в тоже время они простые, лёгкие и раскрепощенные. Я поняла, что это про качество жизни и мне это надо.
Так я начала практиковать в 2017 году. С большим энтузиазмом и, наверное, даже фанатизмом. Мне нравились два направления: хатха йога и йога с гамаком — я посещала студию каждый день.
Сначала это был просто способ заботы о теле. Потом я заметила, что йога изменяет еще и психику: я стала более спокойной, тревожность снизилась, улучшились сон, память и внимание. Когда йога добралась до моего отношения к жизни, мое доверие к миру и к людям резко выросло. Я вдруг обнаружила, что мне нравится помогать другим людям, что хочу больше отдавать.
Через год регулярной практики йоги, во мне включился преподаватель! А вместе с ним появилось огромное желание популяризировать йогу и донести до каждого человека, что это лучшая система для оздоровления организма и продления молодости. Возросла потребность в глубоких знаниях о йоге и как передавать эти знания другим. Вот уже 4 года я учусь и веду преподавательскую деятельность…
Первая студия, которую я открыла в Донецке, была небольшой, всего лишь на 8 гамаков. Я очень быстро нашла единомышленниц, которые стали приходить на мои занятия.
Скажу честно, первый урок для меня был очень сложным. Я жутко волновалась, сомневалась в себе «смогу ли я правильно донести информацию, а будут ли меня слушать, понравится ли моя подача? Не наврежу ли я во время правки? Ведь я была преподаватель новичок после обучения. Но потом, я себя успокоила. Во-первых, я артист, а артист всегда должен быть уверен в себе. Во-вторых, у меня такая замечательная поддержка – мои учителя, родители и друзья.
С каждой практикой мои отношения с учениками крепли, я с восхищением наблюдала за их прогрессом в практике и гордилась их результатами. Девочки совершенствовали себя и все бы так и оставалось, если бы однажды нас не огорчили новостью — нам нужно съехать из студии.
Сперва были расстройства, а затем мы поняли, что все делается к лучшему. Нам предложили другое помещение в фитнес-центре «Prime time*». Зал был гораздо больше предыдущего. В нем мы вместили уже 21 гамак, соответственно, посетителей студии стало еще больше!
Могу отметить, что возраст моих учениц не ограничивается какими-то рамками. Почему-то в зрелом возрасте люди часто вводят себе многочисленные ограничения: мне это уже не по годам, я этого уже никогда не смогу, в моем возрасте это не прилично — так говорят они, закрывая себе двери во многие сферы жизни. В том числе и в йогу, которую многие считают занятием, подходящим исключительно для молодых и гибких. В нашей студии занимаются девочки, как 25-30 летнего возраста, так и дамы очень уважаемого возраста – 50+ и даже 60+! Причем занимаются они наравне с молодыми!
— И все у них получается?
— Очень важно понимать, зачем ты идешь в зал. Йога — это не спорт, и занимаешься ты не для рекордов и внешних эффектов, а для собственного развития, улучшения здоровья, для расширения возможностей своего тела. Уже после нескольких занятий эти женщины стали по-другому выглядеть и думать, у них горят глаза и это радует.
Что касается комплексов, то у нас их получить или проявить не получится. Мы очень тепло принимаем новеньких и начинающих практиков. Конечно же, не у всех получается с первого раза, все мы когда-то начинали. Поэтому создаём дружескую атмосферу, без оценки и осуждения, максимально стараемся помочь начинающим в освоении практики.
— А как быть с многочисленными болезнями, которые есть у пожилых людей?
— Перед занятием обязательно нужно предупредить преподавателя о том, какое у вас сегодня самочувствие и какие есть ограничения, чтобы скорректировать практику с учетом этой информации. В любом случае осмысленная практика под руководством опытного учителя в 100 процентах случаев дает положительный результат и существенно улучшает состояние здоровья — этот факт подтвержден неоднократно.
На примере моих девочек могу рассказать, что с началом занятий йогой некоторые отказались от медикаментозных вмешательств, перестали принимать лекарства, которые им стали не нужны. Кто-то страдал болями в спине – боли ушли, кто-то пытался при помощи лекарственных препаратов сбросить вес – однако после занятий с нами ученицы поняли, что незачем травить себя и свой организм непонятными таблетками для похудения, которые приносят больше вреда, к примеру, печени, чем пользы. Я стараюсь убедить своих учениц, что ещё не придумали ту «волшебную таблетку», которая делает вас стройной. Можно сколько угодно рекламировать чудо-препараты, но таких чудес не бывает. Есть только работа над собой.
— А йога действительно помогает снизить вес?
— Безусловно. Занятия не только снижают вес, но и улучшают фигуру. Упражнения укрепляют мышечный корсет всего тела, ускоряют метаболизм, улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Комплексное воздействие определенных поз на организм балансирует все системы организма.
Даже помню случай, когда на очередном корпоративе ко мне подошла ученица и шепнула слова благодарности. Оказывается, она долго мечтала о платье, но оно было ей не по размеру. Через полгода практики она его легко надела и пришла в нем на праздник. Такое слышать очень приятно!
— Что еще особенного можете рассказать про своих учениц?
— Могу привести в пример Наталью, которая из учениц переросла в преподавателя. Она посещала занятия с самых первых дней открытия, когда студия располагалась в 3-м микрорайоне. Потом привела к нам свою дочь. Получился семейный подряд.
Наталья быстро училась и это было заметно. Когда мне предстояла командировка в Индию, на очередные курсы, то я очень быстро нашла себе временную замену. Наталья легко справилась с преподавательством. Вернувшись, я ей сказала те же самые слова, которые однажды мне сказал мой учитель: «ты выросла из учениц и тебе пора становиться учителем».
Она также, как когда-то и я, прошла курсы и теперь в нашей студии два преподавателя.
— Вы не боитесь конкуренции?
— Конечно нет. Не потому, что я слишком самоуверенна, а потому человек сам выбирает себе учителя по душе. В нашей студии действует система «единого» абонемента, без привязки ко времени и преподавателю. Пока у нас два преподавателя, и они прекрасны. Если человек не успевает посетить очное занятие у меня или Наташи, то можно попрактиковать, не выходя из дома, в «онлайн» пространстве, воспользовавшись интернетом. Таких желающих сейчас тоже очень много. Ситуации ведь бывают разные – не смог присутствовать на занятиях из-за работы, уехал в другой город. Кстати, мои виртуальные практики пользуются спросом у иногородних, которые давно за мной наблюдают, хотят практиковать, но не могут из-за расстояния.
— Как к занятиям йогой относятся мужья ваших учениц?
— С большим уважением! Скажу больше, наши корпоративы и «йога-тусовки» зачастую проходят с членами семьи. Например, летом мы выезжаем на базу отдыха, где после двухчасовой практики пьём какао, практикуем гвоздестояние, танцуем йогические танцы, накрываем большой стол и общаемся с приглашёнными гостями: астрологом, тарологом, нумерологом, инструкторами других направлений йоги. Мужья наших девочек готовят запеченные овощи, фрукты. Я, как ведущая и певица готовлю для них концертную программу. Такие «тусовки» всегда проходят очень вкусно и интересно.
— А дети?
— Отвечу так, среди моих учениц есть мамы четверых детей, троих, двоих. Эти женщины хотят посвящать время себе, своему здоровью и духовному развитию. Дети безусловно относятся к этому с пониманием.
Сейчас наша жизнь перенасыщена информацией. Дел у женщины становится все больше, а часов в сутках остается всего лишь 24. Мы теряем сон, психический баланс, душевное равновесие. Огромное количество задач ложится тяжкой ношей на наши хрупкие плечи. При такой нагрузке очень хочется оставаться здоровыми. А для этого нужны механизмы, которые позволят сбрасывать напряжение. Именно здесь на помощь приходит йога.
— Что бы вы хотели сказать или пожелать вашим ученицам?
— Я хотела бы им выразить огромную искреннюю благодарность за то, что на протяжении четырех лет они меня поддерживают и остаются со мной. Я уверена, у нас с вами впереди все самое лучшее! Желаю вам легкости, гармонии, открытости, счастья и, главное, только позитивной энергии!
Страницы в социальных сетях: «Namaste» и «Namaste»
На правах рекламы
*Намасте
**Прам тайм
